運動初心者の方も安心、安全!楽しく運動できます!(^^)!

 

こんにちは!篠原広耀です!

 

今日のレディースクラスは!

全日本K-1アマチュア王者!

そして、今年プロデビューが決定してる

翔大先生がクラスを担当しました!

 

 

まずは、かおり先生のバレエストレッチでしっかり身体をほぐしていきます。

柔軟性アップだけでなく、キレイな姿勢で日々過ごしてもらえるようにストレッチ指導します。

 

そして、ウオーミングアップで

肩タッチ、膝タッチゲームで楽しみながら身体を温めていきます。

 

身体がしっかり温まり機能的に動けるようにしてから、

 

 

今度はペアになってミット打ちです!

今日は、前足の前蹴りを使ってコンビネーションを繋げていきました。

 

 

コンビネーションの中に前足の前蹴りが入ると自然と後ろ脚重心になり、

キレイな姿勢でキック、パンチを打つことができます。

 

最後は、楽しく

相手の指示に従い筋トレをしました。

身体を鍛えるのと同時に瞬発力も鍛えられます!

 

 

楽しく身体を鍛えられて、姿勢も整います!

運動初心者の方も安心、安全の優弥道場のクラス!

是非!見学体験お気軽にお越しください(^○^)

お待ちしております!!

礼儀作法を大切に!KIDS空手もファンクショナルトレーニング

機能的な動きを失わないよう、幼少期から意識したトレーニング♬

それぞれの高さを設定して相手の頭の上をキックは楽しく!

相手を思いやる心を養った後は思いっ切りサンドバッグ!!!

最後は実戦練習!本当の楽しさを学ぶことで人生を充実させるコツを学びます

習い事におススメKIDS空手!見学体験いつでもお待ちしております!

 

 

正しく楽しく運動して痩せやすいカラダに!

 

優弥道場STAFFの目黒翔大です。

投稿よろしくお願いします!

 

お正月でついつい食べ過ぎてしまったかた是非優弥道場で一緒に運動して痩せやすいカラダにしていきましょう!

まずはバレエストレッチ!柔軟性の向上やストレッチで筋肉を温めることで運動効率がアップ!

 

バレエストレッチで筋肉を緩めて→締めてを行った後はクラスでキックボクシング!

今日は広耀先生がクラスを担当し前蹴りを中心に行いました。

前蹴りは蹴る時のバランスが大事で体幹やお尻を使うのでヒップアップや腹筋を使うことで締まった体に!

ミットを持つ人もお腹を締めて持つので腹筋が鍛えられます!

 

パンチやキックを正しいフォームで打つことでお尻やふくらはぎの正しい筋肉がつき美脚に!

そしてパンチやキックの内臓をひねる動きは脂肪を燃やしやすいカラダに!

 

最後は有酸素の効果を含んだ筋トレ!

 

跳んだり走ったりする全身運動で楽しく痩せやすいカラダへ!

 

今日もみんな笑顔で楽しく頑張りました!

是非一緒に楽しく運動しませんか?

STAFF一同心よりお待ちしています!

そして風邪が流行っているので風邪に負けない体力をつけに来てくださいね!

読んで頂きありがとうございました!

 

年末年始で増えてしまった体重は今!対策して落としちゃいましょう!!

こんにちは!篠原広耀です!

 

年末年始で暴飲暴食してしまい体重が増えてしまった(^^;)

という方は多いいのではないでしょうか!?

そのような方でも、早いうちに対策すればすぐに体重は元に戻ります!

短期間で一気に増えた体重は水分と糖と塩分がほとんどです。

なので、浮腫が原因でウエストが太くなったり体重が増える事の方が多いです。

脂肪が本格的に体に定着するのはついてからほぼ1カ月~3カ月と言われています。

脂肪は最初柔らかいのですが体につくとだんだん固くなってきて落ちにくくなります。

食べ過ぎて太ってしまった。と思ったらすぐさま行動するとちゃんと元に戻ります。

脂肪は柔らかいうちに落とせば大丈夫です!

 

なので今!

運動の習慣を身につけて落としちゃいましょう(^○^)

 

 

新年、新しいことを始めるのに良いチャンスです!

是非!この機会に優弥道場で運動の習慣を身につけませんか!(^^)!

 

 

見学体験お気軽にお越しください!!

お待ちしております(^o^)丿

フィットネスの日常化で笑顔と健康を取り戻しませんか?

楽しく元気に集まって

疲れやすい身体を鍛えましょう

笑顔で自然と健康に

楽しい毎日が送れます♪

お子さんの習い事には

4歳から中学生を対象とした親子で学べるKIDS空手がおススメ

誰にでもできる楽しい運動キックボクシング!

是非本八幡で始めてみましょう(=^・^=)