効果を出すのは自分次第!

山本直樹が投稿させていただきます。

健康、ダイエット、体力増進

運動していても変化が感じれない方は優弥道場に!

FREEで来られるのはもちろん

クラスはクセになること間違いなし!

日常生活に週1回でも運動を習慣付ければ

自分が目指している成果は出てきます!

寒くなってきましたが室内で楽しく動きましょう!(^^)!

 

柔軟性を上げて楽しく運動してボディメイクしましょう!(^o^)/

 

優弥道場STAFFの目黒翔大です!

投稿よろしくお願いします!

金曜レディースクラス!

 

バレエストレッチで柔軟性アップ、姿勢改善をし

動かしやすく操作性の高い身体へ!

 

バレエストレッチでやったことを生かして前蹴りを中心にやっていきました!

 

しっかり膝から上げて立った時のバランス意識してやることで

お尻を使うのでヒップアップにつながっていきます!

 

最後はサンドバックを思い切り打っていきました!

身体全体を使って打つことで腹筋、体幹を使えます!

その結果、身体が変わっていきます!

 

キックボクシングの一つ一つの動きは筋トレになりますし

終わった後のスッキリとした爽快感はものすごく気持ちイイです!

是非一緒に優弥道場で運動しましょう!

お待ちしております!

いつまでも続けられる、楽しい運動を😄❕❕❕

こんにちは!篠原広耀です!

 

 

初めは皆さん初心者です。

 

日々楽しみながらも、それぞれの目標をもってトレーニングに励んでいるうちに

 

自然と技術や体力がついていきます。

 

すぐには結果として現れないですが、

焦らず、

日々、楽しく!

全力で取り組めば自分の目標に近づけます!

 

快適な運動環境で、

 

楽しく続きやすい運動を!

 

それを優弥道場では提供させて頂いております!

是非見学体験お気軽にお越しください!

お待ちしております!

ゲーム感覚のウォーミングアップから楽しく動いていきました(^o^)/

 

優弥道場STAFFの目黒翔大です

投稿よろしくお願いします!

 

本日は火曜日レディースクラス🌈

久々にタッチゲームをして身体を内側から温めてスタート!

みんな大好きタッチゲーム♬

相手をより多くタッチするためにフェイントをかけたり自分は触られないように工夫したり楽しくゲーム感覚でできます!

 

バレエストレッチで動かしやすくし、タッチゲームで身体の芯から温めた身体でパンチやキック!

 

動かしやすい身体で行うと可動範囲が広がり、よりボディメイクには効果的♪

 

最後はみんなでサンドバックを身体をの力を存分に使い力強く全力で打ち込み♬

 

終わった後は皆さんすがすがしい顔をしていました!(^^)!

そして動いた後の栄養摂取もすぐに行うことでより運動の効果が高まります!

一緒に運動してスッキリしましょう!(^o^)/

読んで頂きありがとうございました!

風邪予防に運動を❕❕❕

こんにちは!篠原広耀です!

 

 

 

風邪に負けない強い身体!

を作るには!

 

 

健康的な食事、

充分な睡眠、

 

そして!

適度な運動!

が、大切です!

運動をすれば!

せっかく動かせてあげた筋肉、身体を回復させるために自然と食事や栄養にも目が向きます。

 

そして、

運動すれば!

ぐっすり眠ることができ良質な睡眠を取ることもできます!

運動をすれば生活が整います!(^^)!

是非!楽しい運動を始めましょう!

 

そして!規則正しい生活を!

快適な運動環境で!

楽しく続けやすい運動😄

見学体験お気軽にお越し下さい!

お待ちしております!

どんどん上手くなっていくレディースクラス

本日11:40~レディースクラス

を担当した山本直樹が投稿します!

今日もすごく寒いのでまずはラダーを使い

いろんなステップでウォーミングアップ!

身体が温まったのでミットでパンチ、キック!

速く撃ったり、強く撃ったり、笑ったり!

僕がいない間に皆さんとてもうまくなってたので

ビックリしました!

なのでもっと上手になりましょう!(^^)!