『ちょっとずつ』が〇〇です！
ちょっとずつがすごく大事！
運動もいきなり動くとしんどかったり筋肉痛がひどくて運動に気が向かなくなってしまう。
ダイエットでもいきなり大きく食事を変えるとストレスになり長続きしない。。。なんてことありますよね。。
運動も食べ物も今日ちょっと頑張ってみようかな、ちょっと動いてみよう！その『ちょっと』が大事！
続けられるか、られないかで大きく変わるしそこが大切✌
週1回この日は必ず動く！決めてスタートし、慣れてきたら『ちょっとずつ』動く日を増やしてみましょう！
食べ物も『ちょっとずつ』食べるものの質にこだわれば変化が出てくると思います✌
あれ！気づいたら続いてる！そうなれば習慣になったってことです🌈
『ちょっとずつ』は誰にでもできる魔法です💚
自分の健康を自分で作っていきましょう🙌
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