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2026.02.08
健康でいるための三つの基本
みなさんできていますか？
「栄養バランスの取れた食事」
「適度な運動」
「質の良い睡眠」
これらは相互的に関連していて
完璧を目指さず
できることから習慣化して行くことが
長期的な健康維持の秘訣です
ストレス管理は
自分に合ったリラックス方法を見つけてくださいね
健康診断で身体の状態は定期的にチェックしてくださいね
お酒、タバコは気をつけてくださいね
虫歯や歯周病の予防に丁寧な歯磨き
どれも習慣化しましょう
こんな心身ともに良好な状態を維持する取り組みを
身を持って示し
これからの人に伝えていきましょう
おとなが元気でいることは
こどもへの説得力となるだけでなく
街や世間を変えて行くこととなります
病気より元気がいい
だらしないよりシャキッとしてた方がいい
身体も心も綺麗がいい♡
〜当たり前のことを大切に〜
今さらを 今から に
優弥道場 代表 山本優弥
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