みんなで楽しく♪運動をつづけてみましょう!!

こんにちは!篠原広耀です!

 

「運動はしたいけど、続けられるか不安」

「前にフィットネスジムに通ってたけど、飽きてやめてしまった」

「夏に向けて身体を絞りたいけど、中々一歩が踏み出せない」

という方!!

優弥道場!おススメですよ♪

 

優弥道場の会員さんでも以前、フィットネスジムに通ってたけど続かなかった。

でも優弥道場に通い始め、みんなと一緒に運動するのが何よりも楽しい!

と言って下さる会員さんがいらっしゃいます!!

そうなんです!

一人ではなかなか続かないことでも、同じ目的、目標をもった仲間たちとやれば楽しく続けられます!

ご近所さん同士だった!お子さんの学校が同じだった!共通の趣味がある!

など会員さん同士でもたまたま共通点があったということがよく優弥道場でも見受けられます!

また優弥道場に通う前は、赤の他人同士だったけどジムで顔を合わしているうちに仲良くなった!

などということもよくあります!!!

 

その理由としては優弥道場ではコミュニケーションを大切にしているからです!

クラスでミットの持ち合い!!声を掛け合いタイミングを合わせて♪

フィジカルトレーニング!みんなで励ましあいながら♪

フリーの時間でも一緒に楽しく筋トレ♪

女性でも楽しく安全に対人練習♪

一緒に運動するだけで自然と仲間意識が芽生えますね!(^^)!

運動が続かない方!まずは仲間と一緒に楽しむことから始めませんか(^o^)丿!!

夏に向けてシェイプアップ!

山本直樹が投稿させていただきます!

これから暑くなってきて薄着にもなり、家族やカップル、

友達と海や川にも行くようになると思います!

夏に向けてカッコイイ体、キレイな体にする為に一緒にシェイプアップしていきましょう!

継続していくことで効果が出るので優弥道場で楽しく動きましょう!

食事も食べないようにするのではなく食べる分動けばいいのです♪

 

梅雨でも関係ない!

山本直樹が投稿させていただきます!

梅雨入りして天候が不安定な日が多くなってきました。

湿度も高く、外で運動するのが難しい時期こそ、優弥道場へ!

ミット打ち

ストレッチ

筋トレ

ミット打ちでは脂肪燃焼や身体の引き締め効果抜群です!

パンチやキックを打つと、必ずお腹や腰回りを捻ります。

この捻りが全身の代謝を上げるだけではなく、お腹周りの筋肉や腰回りの筋肉を鍛えるのに効果的です。

そして何よりストレス発散できます!

ダイエット、健康、体力増進 など何をどうしたいかあればスタッフが対応してサポートさせていただくので安心して来てくだいさい♪

ジメジメした梅雨こそ、是非優弥道場で動きましょう!

山本優弥お気に入りお尻の筋トレ!美脚&ヒップアップの御紹介♪「お尻を使う感覚」皆さんはありますか?

美脚&ヒップアップを目的として紹介されているエクササイズとして

「スクワット」や「ヒップリフト」などがありますが

お尻を使う感覚としてはいまいちだと感じる僕がご紹介するのは

「シングルハンド&レッグデッドリフト」

シングルと言っても片足を上げて行うのはLEVELが高いため両足を地面につけて行います!

 

写真のように左手に重りを持ち

右手を右のお尻に当てることで

右のお尻を使う感覚を高めます

背中はまっすぐ目線は前!

お尻の穴を締めていくことで

右足底で地面を踏みしめることで

左手の重りが上がってくる感覚♪

最後は立位で右のお尻をグッと締めます!

重りを持つ指は握り込まずそっと引っ掛けるだけ

手じゃなくてお尻じゃもん

この動作を左右10回3セット!

左手、右手、左手、右手、左手、右手ね♪

 

両手両足を同時に使うよりも

片手、片足と対角で意識することで

お尻に刺激が入ります!

エクササイズ後歩いてみるとお尻に感覚が残っているはずです。

 

こうして「お尻で立つ感覚」を得たうえで日常生活を送ることでヒップアップ!

皆さんもどうぞお試し頂き素敵なプリけつになってくださいね♪

極端なプリけつ写真の投稿

 

運動未経験の方大歓迎! 女性に人気 キックボクシングフィットネス 引き締め 若返り 効果大!

毎週火曜、金曜11:00からは女性限定レディースクラス

女性に大切な姿勢、スタイル、フォームを細かく指導

ケガの無いよう常にキレイに

女性限定クラスのみならず運動未経験の方大歓迎!

顔で楽しくストレス発散!

金曜日夜20:00フィジカルサーキットも人気♪

様々なメニューでカラダに刺激をいれます

タイムで区切られたサーキットは自分のペースで大丈夫♪誰にも迷惑は掛かりません!

追い込む方はしっかり追い込みます

華の金曜日!飲みに行くのもいいですが

運動するのもいいですよ♪

月会費だけで通い放題!

様々なメニューを用意してお待ちしております♪

見学体験お気軽にお越しください