優弥道場一週間のタイムスケジュールはこちら♫

 

11:00からのバレエストレッチクラスでは

前半は座ってゆったりストレッチ

後半は立ってバーを使ってのストレッチ

11:30からのKICKミット&サンドバッグでは

キックミットやサンドバッグにパンチとキック楽しく発散♫

キレイにカッコよく!

 

子どもの習い事にはKIDS空手がオススメ!

水曜16:00~17:00 土曜10:30~11:30

親子で入会している方は親子で参加して頂いてもOKです!

皆様のご来場お待ちしております♪

優弥道場にはNPO法人ケトルベル日本ケトルベル連盟インストラクターが2名在中しています!

100種類以上の様々な体幹トレーニングが行えるケトルベルトレーニングは

ダイエットやボディメイクに最適なことから女性にも大人気!

あたたかい優弥道場で一緒ににケトルベルをやりませんか?

資格を持つインストラクターが丁寧に指導させていただきます♪

正しいフォームとタイムで行うことで短時間でカラダが変わります!

世界初!バレエストレッチとキックボクシングのコラボ!女性限定クラスが大好評♫

バレエストレッチで股関節の柔軟性を高め

しなやかなカラダへ♫

キレイな姿勢とは?を意識します!

猫背、巻肩が改善され腰痛、肩こりが改善されたとの声も多数!

動きやすいカラダにした後はバーエクササイズで体幹トレーニング!

最後は正しい姿勢でキレイなキック!

この豪華な組み合わせはボディメイクに最適です(*^▽^*)

バレエストレッチ&キックボクシングの優弥道場レディースクラスは火曜、金曜11:00~12:00

ただいま無料体験実施中!

皆様是非お気軽にお越しください

運動未経験の方大歓迎です(*^▽^*)

 

 

お昼の時間に運動できる人は得なブログを投稿♪

ダイエットに効果的なのは、昼や夕方の時間帯です。

この時間帯はエネルギー代謝が高く、心肺機能やホルモンの分泌も活性化されているので、エネルギーを消費しやすく脂肪も燃焼しやすいのです!

ダイエットしやすいお昼の時間!

優弥道場木曜13:00キッククラス&14:00フィジカルサーキットがオススメ!

金曜レディースクラス&ミット&フィジカルDAY♫

カラダの動きに逆らわずキレイに楽しくミット打ち!

ミットでの感覚を持ったままでサンドバッグで確認!

力ずくではキレイなボディラインは作れません!

キレイな動きを意識してのフィジカルトレーニングは

今日から新メニュー♪

みんなでやれば身体が変わる♡♡♡

 

 

大声を出して自律神経を安定させると食欲も抑えられますよ

元気に楽しく動けるのが人間のあるべき姿!

強くそしてカッコよくなれるよう

みんなで元気に空手稽古をお勉強!

大人も元気でないといけません!

肩こりや腰痛の原因を追究し取り除きます!

すべてが詰まった気持ちイイバレエストレッチで姿勢改善

最近大声出してますか?

みんなで動く合同稽古は、パンチやキックのトレーニングと見せかけて

実は「腹から声を出すトレーニングなのです」

コアを鍛えて太りにくいカラダを作りましょう♪

さらに、声を出すことでストレス解消!

自律神経を安定させて食欲も抑制!

本来のあるべき姿に整える優弥道場エクササイズの一つです

 

 

メンバーに見守られながら腹筋をするメンバーの写真!

なんなこりゃwww