有酸素運動で脂肪燃焼

山本直樹が投稿させていただきます！

優弥道場では

キックボクシングでのミット打ちや

サンドバックを殴ったり蹴ったりで有酸素運動で脂肪燃焼

ウェイトトレーニングなどの無酸素運動で

基礎代謝を高めることができます！

体を引き締めるために必要な有酸素運動、無酸素運動を

優弥道場では楽しくできるのでより効果抜群！

是非優弥道場にお越しください♪

9月1日（土）は新宿FACEで行われるKHAOS.６に篠原広耀選手が出場！

応援よろしくお願いします！！

家族で動けるキックボクシングフィットネスジム♪

KIDS空手稽古は親御さんも参加可能！

明るく楽しく精神鍛錬！

礼儀作法と技を磨きます！

人間の機能を引き出すエクササイズ♪

かおり先生のバレエストレッチで姿勢改善と筋力アップ！

腹筋＆ストレッチ

モノも筋肉も使ったら戻す♪

今日は弾けるようなリズムでキック♪

カラダを動かすときの音やイメージは大切なんですよ(*^▽^*)

パパパパーンってね(=^・^=)

初心者の方大歓迎

見学体験お気軽にお越しください♪

リズムを大切に頑張りました！

優弥道場STAFFの目黒翔大です。

投稿よろしくお願いします！

 

火曜日レディースクラス！

まずはシャドー。

フットワークを使って動きリズムを大切に技がカッコよく見えるようにやっていき

 

ミットではシャドーでやったリズムを大切にしっかり打ち込んでいきました！

今日来ていたKIDS空手の子供も大きな声で一生懸命ミットを打ち込んでいました！

 

そしてみんなで腹筋！皆さん頑張っていました！👍

今日も頑張ったみんなで📷

 

プロ練はラントレの日

階段ダッシュや、

 

坂道ダッシュ！

抜かせるように、抜かされないように競い合って頑張りました！

 

そして９月１日(土)新宿FACEで行われるKHAOS.６に出場する篠原広耀選手も凄く調子がよさそうでした！

皆様９月１日は応援よろしくお願いします！

読んで頂きありがとうございました！

 

減量に役立つ食材！！パート３

こんにちは！篠原広耀です！

 

私事ではありますが、

いよいよ今週の土曜日に開催されるKHAOS.6にて試合を行います。

 

とても有り難いことに優弥道場の皆さんにはたくさん応援のお言葉をかけてくださり、ものすごくお力をいただいております。誠に有難うございます。

 

そして！このブログでも書かせてもらっているように色々な食材のおかげさまで練習、減量も順調に行えてます！

 

これまではその食材として納豆、もやしをご紹介させて頂きました。

また今回も自分のイチオシの食材をご紹介させて頂きます！

 

この食材はあまり食べたことない方や、見た目的にあまり好まない方もいらっしゃると思いますが、

コスパ、利便性にはとても優れています！

 

その食材とは…

 

オートミールです！！

 

オートミールとは

大麦などの畑の雑草から、二次的に栽培されるようになった穀類「えん麦」を原料としたものです。

 

オートミールは低GI食品で体に脂肪を蓄えずらく、ダイエットにも効果的なのです！

 

そして、お米と比べても糖質量が少なくカルシウムが豊富に含まれており栄養面においてもとても優れています！

 

そしてなんといってもその価格！

Amazonでは4.52kgで2300円で売られてます！

これで約二ヶ月ほど持ちます！

 

優弥道場の会員さんには食事に気をつけられている方や、栄養面に関して詳しい方もいらっしゃいます！

 

 

なので優弥道場でダイエットや栄養面について色々と情報交換してみるのもいい機会ですね！！

 

食生活を変えたい方！運動習慣を身につけたい方！

是非！優弥道場で！

 

見学、体験！お気軽にお越しください！

お待ちしております！！