ケトルベルをご存知ですか?(^o^)
皆さん、ケトルベルをご存知ですか?
ケトルベルとは、ロシア発祥のトレーニング器具。見た目が”やかん”に似ていることから「ケトルベル」と呼ばれています。
色で重さがわかるようになっているんですよ!(^o^)
まずはケトルベルを使って肩甲骨周りをストレッチしていきます。
ケトルベルを持ってストレッチをすることで筋トレにも。
十分にストレッチをしたらケトルベルを振りましょう!!
この時大切なのが”ヒップドライブ”というお尻を前後に動かす動作です。
ヒップドライブでスイングすることで、お腹周りやウエストが引き締まりヒップアップにも繋がります!!
ケトベルを使ってのトレーニングは、筋肉のトレーニングと心肺機能のトレーニングの両方一緒に高める事ができます。
筋肉をつけて代謝をあげ痩せやすいカラダを作るのに効果的です♬(^o^)
そして7月8日(日)優弥道場でケトルベルをスポーツとしての大会”ケトルベルチャレンジ9MOTOYAWATA”が開催されます!!
大会に向けて皆さん目標をもって練習をしています!!大会がとても楽しみです♬(^o^)
毎週月曜日:18時30分~ケトルベルクラスを開講しております。
皆さん一緒に楽しくケトルベルを振ってみませんか♬(^o^)
スタッフ一同お待ちしております!