水曜はプロ練＆ＫＩＤＳ空手＆バレエストレッチクラス＆キッククラス＆スパークラスと盛りだくさん♪
１２：００～ＯＰＥＮの水曜日
フリージムワークの方とみっちりレッスン♪
１３：００プロ練
受け返しについて考え、実戦しました！
１６：００ＫＩＤＳ空手
強く優しくカッコよく！
空手道を通じ、大人も子供も必要な礼儀作法を身につけます！
１７：００フリージムワークの方々と軸についての細かいテクニックのトレーニングを実施！
１９：００からプロミット！
テーマは打ち合う際の攻防について。
１９：３０バレエストレッチクラス
フィジカルのファンデーション（下地）は柔軟性
２０：００～キッククラス開始
正座！挨拶！本日のテーマについて
声を出しながらの基本稽古で交感神経を優位にし、カラダの操作性を高めます
誰にでもできる！楽しいパンチの受け開始でリズムをつかみ距離感とは？間合いとは？を学びます！
ハンドミットできれいなキックとは？をたのしくゆっくり学びます♪
サンドバッグをみんなで声を掛け合いながら打って
楽しい筋トレをみんなでやってクラス終了！
楽しいグループレッスンでした♡
２１：００～スパーリングクラス
インストラクター監視のもとケガの無いよう技の攻防に励みます
姿勢改善にダイエット！
キレイな動きで真のスマートを求めます！
見学、体験、お気軽にお越しください♪
皆様のご来場、優弥道場ＳＴＡＦＦ一同心よりお待ちしております！
