キックがキレイだと心も身体もキレイになるよ♡たぶん by山本優弥

最近笑顔を忘れていませんか?

どうせ楽しむならキレイにカッコよくこだわりながらフィットネス!

出来るようになるとどんどん楽しくなって

自然と笑顔になります♪

強くてカッコイイプロアスリート!

毎日身心の鍛錬に励んでおります!

女性のFIGHTERも増えてきました!

良いフォームを獲得すると

自然といい身体になっていきます!

渡邊俊樹前日計量クリア!

応援よろしくお願いします!

 

山本優弥お気に入りお尻の筋トレ!美脚&ヒップアップの御紹介♪「お尻を使う感覚」皆さんはありますか?

美脚&ヒップアップを目的として紹介されているエクササイズとして

「スクワット」や「ヒップリフト」などがありますが

お尻を使う感覚としてはいまいちだと感じる僕がご紹介するのは

「シングルハンド&レッグデッドリフト」

シングルと言っても片足を上げて行うのはLEVELが高いため両足を地面につけて行います!

 

写真のように左手に重りを持ち

右手を右のお尻に当てることで

右のお尻を使う感覚を高めます

背中はまっすぐ目線は前!

お尻の穴を締めていくことで

右足底で地面を踏みしめることで

左手の重りが上がってくる感覚♪

最後は立位で右のお尻をグッと締めます!

重りを持つ指は握り込まずそっと引っ掛けるだけ

手じゃなくてお尻じゃもん

この動作を左右10回3セット!

左手、右手、左手、右手、左手、右手ね♪

 

両手両足を同時に使うよりも

片手、片足と対角で意識することで

お尻に刺激が入ります!

エクササイズ後歩いてみるとお尻に感覚が残っているはずです。

 

こうして「お尻で立つ感覚」を得たうえで日常生活を送ることでヒップアップ!

皆さんもどうぞお試し頂き素敵なプリけつになってくださいね♪

極端なプリけつ写真の投稿

 

運動未経験の方大歓迎! 女性に人気 キックボクシングフィットネス 引き締め 若返り 効果大!

毎週火曜、金曜11:00からは女性限定レディースクラス

女性に大切な姿勢、スタイル、フォームを細かく指導

ケガの無いよう常にキレイに

女性限定クラスのみならず運動未経験の方大歓迎!

顔で楽しくストレス発散!

金曜日夜20:00フィジカルサーキットも人気♪

様々なメニューでカラダに刺激をいれます

タイムで区切られたサーキットは自分のペースで大丈夫♪誰にも迷惑は掛かりません!

追い込む方はしっかり追い込みます

華の金曜日!飲みに行くのもいいですが

運動するのもいいですよ♪

月会費だけで通い放題!

様々なメニューを用意してお待ちしております♪

見学体験お気軽にお越しください

木曜日お昼はキック&パンチ&重いものを持ち上げて身体を変えるクラス♪

12:00OPENの木曜日です!

奥のリングスペースプロ練トレーニング!

入り口前リングスペースではFITNESSのみんなのキッククラス♪

楽しくキレイにキックでエクササイズ♪

14:00合同ストレングストレーニング!

身体に負荷をかけるエクササイズをやることで

ここに筋肉がないとやばい!!!と脳に感じさせるんです!

メリハリのあるカラダを作るのに最高なクラスは木曜日14:00ストレングストレーニング♪

運動未経験の方大歓迎♪ 女性限定 女性専用 女性のためのレディースクラス が人気! 千葉県 市川市 本八幡 キックボクシング フィットネス 親子でできる 空手道場♪

女性の多いキックボクシングジム優弥道場人気クラスの一つバレエストレッチ

バレリーナである遠藤かおり先生の優しい指導で姿勢改善&柔軟性アップ

キックボクシングはストレス発散で代謝アップ

「私なんていまさら」と思っている方は是非体験にお越しください!

思ってる以上に楽しくクセになります♪

姿勢と

フォームにこだわる指導が人気!

いつまでも元気に

自分の脚で歩けるよう

習慣的な運動で健康を作ります

水曜、土曜は親子で参加可能なKIDS空手♪

キレイなココロとカラダとは?子供のうちから学ぶべきです

幼稚園、学校がおやすみの際は、女性限定レディースクラスにKIDS空手のみんなも参加可能!

あるようでなかった親子でできるフィットネス♪

家族はずっと仲良しがいい♡

通常、体験料金¥2,000 のところ

火曜、金曜11:00レディースクラスにつきましては、体験料金0¥

今だけ!!

見学体験どうぞお気軽にお越しください!

一緒に笑顔になりませんか!(^^)!

こんにちは!篠原広耀です!

 

みなさん!格闘技ジムについてはどういったイメージをお持ちでしょうか?

キツイ、怖い、痛い。

そういったイメージをお持ちじゃないでしょうか?

確かに試合に出たり本格的にやるならそうかもしれません。

ですが、フィットネスでやられるならそんなことは全くありません!

優弥道場のクラス風景をみていただけるとお判りいただけるかと思います!

ミット打ちで笑顔に♪

ストレッチ中も楽しくおしゃべりしながら笑顔に♪

KIDS空手!大人も子供も笑顔に♪

きついフィジカルトレーニングも笑顔で乗り越えて♪

クラス終了後!みんな笑顔で集合写真♪

 

 

優弥道場は笑顔にあふれています!

 

笑顔にはたくさんの素晴らしい効果があります!!

〇免疫力アップ

〇脳の活性化

〇ストレス解消

〇幸せな気分になる

〇ポジティブになれる

〇睡眠の質を高める

〇アンチエイジング効果

〇たるみやシワの予防効果  等々

 

楽しいことを探している方、思いっ切りストレス発散したい方、健康的な生活を送りたい方は

是非!優弥道場でお待ちしております!!

あなたを笑顔にすることに全力を尽くさせていただきます!!