優弥道場STAFFの目黒翔大です。
投稿よろしくお願いします！
季節の変わり目で寒くなり体調を崩されている方も多いと思います。
手洗いうがい、睡眠、バランスのいい食事、そして運動をして免疫力を高めて身体の芯から温まっていきましょう！
運動をして汗をかいたらしっかりタオルで拭きこまめに着替えることで
身体の冷えるのを防止し、
人は皮膚呼吸をしているので汗の出所を確保してあげましょう！
特に寒い季節はよりこまめな着替えや水分補給を意識して行い、季節の変化に負けず楽しく運動していきましょう！
読んで頂きありがとうございました！
