優弥道場STAFFの目黒翔大です。
投稿よろしくお願いします！
火曜日レディースクラス！
バレエストレッチからスタート。
いい姿勢で運動すると運動効率も上がりますし脂肪も燃えやすい身体に！
ペアになってハンドミット！
ハンドミットでは振り抜く、回転することを意識し
キレイでカッコイイミドルキックが蹴れるようにやっていきました！
そしてミットではハンドミットで蹴ったことを確認しながら
パンチも「軸」で打つことを意識して強く打っていきました！
そして最後は筋トレ！
腹筋タッチや
腕立てタッチなどの素早く動かす瞬発系の筋トレをして
新しい刺激を入れることで身体も変わっていきます！
たくさんの方が来て今日も賑やかで楽しいクラスとなりました！
キレイなパンチやキック、ケトルベル、HIP-HOPダンスなどで
これから来る夏に向けて楽しく一緒に運動しましょう！
読んで頂きありがとうございました！
