ガードを意識して楽しく運動しました!

優弥道場STAFFの目黒翔大です。

投稿よろしくお願いします!

 

 

本日の火曜日レディースクラスは「ガード」を主に練習していきました!

押されても倒れないように固めることで体幹も鍛えられます!

まずはガードの仕方からやっていき注意点などを説明しながらゆっくり行っていきました。

ガードからのパンチの返しのコンビネーションや

 

ガードしてパンチの返しからミドルキックまで繋げて行きました!

 

最後は筋トレ!

ジャンピングスクワットやスプリットジャンプでお尻などを鍛えたり

腕立て伏せのタッチや

 

腹筋のタッチでみんなで楽しく鍛えていきました!

中々一人では鍛えづらい人もみんなとなら楽しく鍛えられるので是非一緒に運動しましょう!

お待ちしております!(^_^)

 

今日も笑顔溢れるレディースクラスでした!

 

読んで頂きありがとうございました!

 

 

老若男女!全ての方々に楽しんでもらえる優弥道場(^○^)

こんにちは!篠原広耀です!

 

今日は、ありがたいことに!

体験の方が沢山いらっしゃいました!(^^)!

初心者の方も、安心して楽しんで運動していただけるのは、

優弥道場の魅力です(^o^)丿

 

KIDS空手!

しっかり挨拶、礼から始めます。

 

 

準備運動で身体を温め、

 

 

ミットやサンドバッグ、対人練習に入っていきます。

先生、色帯の先輩達が丁寧に教えてあげます!

 

最後はみんなで筋トレ!きつく楽しく仲間意識が芽生えます!

 

 

フィットネスの方もストレッチから始まり

バンデージを巻いていきます。

わからない方にもスタッフが丁寧に指導させていただきます。

 

そして、シャドウでしっかり技の確認をしてから、

ミット打ちやサンドバッグ打ちをやります!

最後はみんなで筋トレ、

きつくてもみんなでやれば、楽しく乗り越えられます(^○^)

 

老若男女、初心者の方、熟練者の方、全ての方々に楽しんでもらえる優弥道場!

是非!見学体験お気軽にお越しください(^○^)

お待ちしてます!(^^)!

金曜クラスはレディースクラスと夜はサーキット

山本直樹が投稿します!

 

11:00~バレエストレッチ

バーを使ったストレッチもあり柔軟性UP!

11:30~レディースクラス(女性限定)

キック、パンチなど全身トレーニングでストレス発散や

代謝を上げリバウンドしない身体を作ります!

20:00~フィジカルサーキット

誰にでもできるメニューでそれぞれのベストを尽くします!

アンチエイジング効果大!!

お待ちしてます!(^^)!

両方の構えで行ったレディースクラスと大きな声で頑張った水曜日KIDS空手!

優弥道場STAFFの目黒翔大です。

投稿よろしくお願いします!

 

火曜日レディースクラス!

バレエストレッチで身体の柔軟性アップ!

そして運動効率アップ!

 

ミットではキレイな技を追及。

正しくキレイなフォームで打つことで身体が変わりやすくなります!

 

そして反対の構えのサウスポーでも!

普段とは違う構えでやることで普段できていたことをやるのが難しくなりレベルアップしますが

それに体も脳も対応していって身体が変わってきます!

 

 

水曜日17時からはKIDS空手!

今日は円になって一人一人が考えて何をやるかを口に出して体操や基本稽古をやっていきました!

「○○をやります!」「○○してください!」と大きな声で人に伝え、よく頑張っていました!

 

組手では先生達から教えてもらったことを実践してできるように、サンドバッグでは相手を倒せるように強く打っていきました!

 

最近インフルエンザなども流行っているので手洗い、うがい、マスク予防などをして風邪等にかからないように気を付けてくださいね!

読んで頂きありがとうございました!