華の金曜日は女性限定クラス&頑張り屋が集まるフィジカルサーキット(*^▽^*)

AM11:00女性限定レディースクラスは笑顔いっぱいの時間♬

日頃のストレスを発散!

するだけでなく♬

キレイな動きができるように「秘訣」をたくさん伝授していきます!

ただ動くだけじゃもったいない!

キレイに丁寧に女性らしいカラダへのお手伝いをさせていただきます♪

プロアスリートも日々試行錯誤しながら厳しく賢くトレーニング!

PM20:00フィジカルサーキット

様々なメニューでカラダをパンプアップ!

ダイエット効果大の人気クラスです♪

PM21:00マススパーリングクラス!

ケガの無いように互いを気遣いながら楽しむ皆さんの姿が素敵♬

月会費のみでいろんなクラスに参加できる優弥道場!

見学体験お気軽にお問い合わせください!

みんな楽しくスッキリ爽快!

 

優弥道場STAFFの目黒翔大です。

投稿よろしくお願いします!

 

お昼のクラスでは片足での感覚を良くしていくことで両足になった時にバランスがよくパンチやキックが打てるように片足でのミットなどをやりました!

 

普段両足で立っているのに片足になることで普段使わない神経を使い身体にもいい影響が出ます!

 

14時からはストレングストレーニング!

みんなで楽しく!

女性はいい筋肉がついて見た目が美しくなってきます!

 

そして今日も篠原広耀選手の独特な掛け声がジム内に響いていました!(笑)

 

19時からはRIKACO先生のHIP-HOPダンス!

今日は子供達もたくさん来ていました!

今日踊ったのは「Choo Choo TRAIN」!

 

「Choo Choo TRAIN」と言えば最初のみんなで回るあの動き!

楽しく笑顔でキレイに回っていました!

 

最後の決めポーズもバッチリ!✨

 

今日もみんなで大きい声で、笑顔で、楽しく踊りました!

みんなで楽しく踊って汗をかいてスッキリしましょう!

読んで頂きありがとうございました!

食欲の秋!いっぱい食べていっぱい動いて綺麗になりましょう(^o^)丿

 

こんにちは!篠原広耀です!

 

 

いよいよ!食欲の秋ですね♪

秋といえばやきいもの季節です!

自分はやきいもが大好きなのですが、

 

やきいもにはダイエット、美容健康に嬉しい栄養が沢山含まれています!

 

〇豊富な食物繊維

便通を改善!腸内環境正常化!

満腹感をサポート!

〇豊富なビタミンC

美肌、風邪予防に!

〇強い抗酸化作用

生活習慣病を予防

 

などなど・・!!

 

是非!やきいもを食べて綺麗になってください♪

 

 

この季節はおいしい食べ物がたくさんありますね!

食べ過ぎてしまったら、運動で消費しましょう!!

 

 

優弥道場では、安全に楽しくしっかり動いていただけます♬

 

 

いっぱい食べて、いっぱい動いて健康的なきれいでカッコイイ身体を一緒に作り上げましょう!!

見学体験お気軽にお越しください(^^)/

お待ちしております(^o^)丿

 

片足立ちでパンチやキック

山本直樹が投稿させていただきます!

今日のレディースクラスは軸足を意識!

バーを掴んで鏡でキックの形を確認

鏡がない方では僕の手をいっぱい蹴ってもらいました(^^)/

次は軸を意識して実際に物を蹴って

ミットでは片足立ちで殴ったり蹴ったりしました!

ふくらはぎパンパン!!

みなさん軸がしっかりして蹴りやパンチが強くなった気がしました!

みんな笑顔でやり切ってたのでとてもよかったです!

誰にでも簡単に蹴る事が出来る「キレイなキック」をご紹介♪

せっかくやるならカッコよく!!!

 

キレイなキックを蹴るコツは簡単♪

 

 

意識してもらいたいのは蹴り脚とは逆の「軸足」です!

 

この「軸足のかかと」が蹴る方向に向く意識で蹴るだけで

 

カッコイイキレイなキックを蹴ることができます♪

みんなのかかとはほとんど写っていないという話(笑)

美意識をパンチやキックにも持つことで日常生活の意識があがり姿勢改善され

そして健康へと導いてくれる指導をしています!

丁寧な動きが丁寧な身体を作ります(^O^)/日常の動作はとても大切♪

せっかくやるならカッコよく!!!

見学体験お気軽にお越しください

チャンピオンになることは難しくてもキレイなキックは簡単に蹴る事が出来るのです(=^・^=)