ケトルベルをご存知ですか?(^o^)

皆さん、ケトルベルをご存知ですか?

ケトルベルとは、ロシア発祥のトレーニング器具。見た目が”やかん”に似ていることから「ケトルベル」と呼ばれています。

色で重さがわかるようになっているんですよ!(^o^)

 

まずはケトルベルを使って肩甲骨周りをストレッチしていきます。

 

 

ケトルベルを持ってストレッチをすることで筋トレにも。

 

十分にストレッチをしたらケトルベルを振りましょう!!

この時大切なのが”ヒップドライブ”というお尻を前後に動かす動作です。

ヒップドライブでスイングすることで、お腹周りやウエストが引き締まりヒップアップにも繋がります!!

 

ケトベルを使ってのトレーニングは、筋肉のトレーニングと心肺機能のトレーニングの両方一緒に高める事ができます。

筋肉をつけて代謝をあげ痩せやすいカラダを作るのに効果的です♬(^o^)

 

 

そして7月8日(日)優弥道場でケトルベルをスポーツとしての大会”ケトルベルチャレンジ9MOTOYAWATA”が開催されます!!

大会に向けて皆さん目標をもって練習をしています!!大会がとても楽しみです♬(^o^)

 

 

毎週月曜日:18時30分~ケトルベルクラスを開講しております。

皆さん一緒に楽しくケトルベルを振ってみませんか♬(^o^)

スタッフ一同お待ちしております!

 

 

 

 

 

楽しく激しく安全に!!誰にでもできるフィットネス!!

優弥道場STAFFの目黒翔大です

投稿よろしくお願いします!

 

 

昼のレディースクラスはバレエストレッチからスタート!

動かしやすく正しい姿勢にします。

正しい姿勢だと日常生活でもいいことがあります!

見た目が良くなることはもちろん

痩せやすい身体になります!

 

バレエストレッチが終わった後は二人一組になりハンドミット!

ストレッチをしたからと言っていきなり動かすとケガをしてしまう恐れがあるので徐々に動かしていきます。

フットワークをしながらジャブや前蹴りを捨ててハイキックやミドルキック、後ろ回し蹴りをキレイにいい音が鳴るように蹴っていきました!

移動しながらのミットなどをした後

 

最後は20秒全力で動き、10秒休みを8セット行うタバタ式トレーニングで追い込んでいきました!

シャドーは素早く

サンドバッグではパンチの連打を素早く強くしっかりやっていきました!

楽しく激しく追い込んでいきました(^o^)丿

 

昼のプロ練ではミット、マスを中心に行っていきました。

新たな技術をものにできるよう日々精進していきたいと思います!

気合い入れて夜のフィジカルも頑張ります!!

読んで頂きありがとうございました!

 

7月22日(日)「Krush.90」後楽園ホール大会にて山本直樹(優弥道場)試合!応援よろしくお願いします 

山本直樹(優弥道場)の試合決定!!

◆大会名 「Krush.90」7.22(日)後楽園

◆日時 2018年7月22日(日)17:00開場/18:00本戦開始/本戦開始前にプレリミナリーファイト予定

◆会場 後楽園ホール

◆対戦カード

[日本vs中国・7対7全面対抗戦/Krushスーパー・フェザー級/3分3R・延長1R]
山本直樹(日本/優弥道場)
vs
ワン・ジュンユー(中国)

 

◆入場料金

SRS席 15,000円

RS席 9,000円

S席 7,000円

A席 5,000円

※消費税込み/全席指定/小学生からチケットが必要となります。

 

優弥道場にてチケット受付中!

デスクワークからくる肩こりや日頃の運動不足にお悩みではないですか?

こんにちは!篠原広耀です!

 

「優弥道場に通い始めてから、肩こりが解消された!」

と言ってくださる会員さんが多数いらっしゃいます!

パンチやキックを打って肩を動かすことにより全身のめぐりがよくなり血行が促進され

肩こりが解消されます!

全身運動のキックボクシングを楽しく行うだけで!

ダイエットに効果的!

日頃のデスクワークからくる

凝り固まった筋肉を全身運動のキックボクシングでほぐしていきましょう!!

 

優弥道場では、それぞれのレベルに合わせて指導させていただくため

普段全く運動されてない方でも安心して楽しむことができます♪

 

ケガをしないようにしっかりストレッチから丁寧に指導させていただきます!

また、パンチやキックのフォームも観てもらい動いてもらいます!

私たちスタッフが基本からしっかり指導させていただきますので

 

是非!優弥道場で運動不足を解消してみませんか!(^^)!

見学体験のご予約お待ちしております!

「中国香港遠征 雄人判定負け」 勝敗以上の内容の成長を見せ観客からも拍手!応援ありがとうございました

香港の大会場にて行われた試合

初の海外遠征にも飲まれることなく平常心での雄人

以前の彼では考えられない成長っぷり

1ラウンドにダウンを喫してしまいますが

そこから猛反撃!

日本であれば雄人の判定負けはないでしょう。。。

出会った10か月前とは比べ物にならないくらい身心が図太くなった雄人。

その姿を敵地海外で披露できたことは本当に大きいことです。

Krush日本チームとして海外遠征できたことで素晴らしい交流がありました

優弥道場はこれからも感謝の気持ちを持って経験と成長を繰り返して行きます!

いつも皆様応援ありがとうございます!