女性らしくしなやかに♫火曜,金曜11:00です(*^▽^*)

キレイと健康をテーマにストレッチ♪

バーの補助を受けながら動くことで無理なくストレッチができます

しなやかに丁寧にカラダをメンテナンス

キックのフォームも楽しく覚えられます

そのあとも動きたい人のみミット打ちで代謝アップ&脂肪燃焼!

もちろんバレエストレッチだけでも大丈夫ですよ♫

最後は姿勢を正して深呼吸!

自分自身と向き合う時間はとても有意義です♡

 

優弥道場にはNPO法人ケトルベル日本ケトルベル連盟インストラクターが2名在中しています!

100種類以上の様々な体幹トレーニングが行えるケトルベルトレーニングは

ダイエットやボディメイクに最適なことから女性にも大人気!

あたたかい優弥道場で一緒ににケトルベルをやりませんか?

資格を持つインストラクターが丁寧に指導させていただきます♪

正しいフォームとタイムで行うことで短時間でカラダが変わります!

世界初!バレエストレッチとキックボクシングのコラボ!女性限定クラスが大好評♫

バレエストレッチで股関節の柔軟性を高め

しなやかなカラダへ♫

キレイな姿勢とは?を意識します!

猫背、巻肩が改善され腰痛、肩こりが改善されたとの声も多数!

動きやすいカラダにした後はバーエクササイズで体幹トレーニング!

最後は正しい姿勢でキレイなキック!

この豪華な組み合わせはボディメイクに最適です(*^▽^*)

バレエストレッチ&キックボクシングの優弥道場レディースクラスは火曜、金曜11:00~12:00

ただいま無料体験実施中!

皆様是非お気軽にお越しください

運動未経験の方大歓迎です(*^▽^*)

 

 

お昼の時間に運動できる人は得なブログを投稿♪

ダイエットに効果的なのは、昼や夕方の時間帯です。

この時間帯はエネルギー代謝が高く、心肺機能やホルモンの分泌も活性化されているので、エネルギーを消費しやすく脂肪も燃焼しやすいのです!

ダイエットしやすいお昼の時間!

優弥道場木曜13:00キッククラス&14:00フィジカルサーキットがオススメ!